受疫情影响，这段时间不论是是大人还是孩子，不管是上网课还是在线办公，都离不开手机和电脑，有人甚至在电脑前一坐就是一整天！

视力下降、眼睛酸痛、视物模糊……

1. 保持合理距离：至少保持眼睛离屏幕45cm，老年人看不清楚一定要戴老花眼镜。

2. 注意用眼的时间：不管是使用手机、电视、平板或电脑等电子产品，观看时间都20-45分钟后，要抬头眺望远方（6米外）至少20秒以上。

3. 调节手机的亮度：尤其在暗处时手机的亮度不能太亮，在光线不好处或晚间，看手机时需要开灯。

4. 用眼过度、熬夜后出现眼睛红、不舒服的情况，要减少眼睛的使用，尤其少看手机。

5.看电脑、电视时，不管是近视、远视还是散光，请戴好眼镜。

6.早晚用热水洗脸，洗脸时用热毛巾热敷双眼1~2分钟。

如果眼睛出现以下这些症状，需要尽快来院就诊。

如果出现眼睛干涩、异物感、胀痛、视物模糊等情况，先不要慌，闭上眼睛休息5~10分钟，如果有所缓解，一般是用眼过度。如果没有缓解，可以试试使用人工泪液眼药水，每天4~6次，1~2天的治疗后多数症状可以缓解。如果还是没有缓解，就必须来医院就诊。

突然性的视力下降、眼外伤、出血、视野缺损、甚至失明等这些特殊情况，要及时到医院就诊。

文章来源：腾讯健康