心脑血管疾病为何严重，因其发病突然，一旦发病致死率很高，这种现象更多的出现在老年人群中，高血压、脑血栓、脑溢血都是常见病征…这些病征都是我们年轻时不断积累造成的。

养成良好生活习惯，可使血管保持在一个干净健康状态

人体内血液流动不停，我们的血管承担着运输血液的重任，血管情况与人的寿命息息相关，应如何保养血管？

1、每天早上坚持空腹喝一杯温开水，不仅能清理肠道，还能稀释血液，促进体内血液循环；

2、不要熬夜，熬夜会违背我们正常的生活规律导致血液循环不畅，残留垃圾堵塞血管；

3、适当运动，身体缺乏锻炼血液流动就会变慢，代谢随之变慢，导致血液里的垃圾增多，血液粘稠；

4、坚持每天热水泡脚，人的足底有许多穴位，刺激它们可改善人体内血液循环，祛除体内寒气，预防动脉硬化。

5、除了养成一个良好生活习惯外，我们平时还能经常做一些小动作

（一）仰卧在床上让双腿伸直放平，缓慢向上抬高四十五度坚持两分钟。

（二）如果腹肌力量差的，也可以单腿交换抬高，有利于帮助血液从四肢回流到心脏。

（三）当你端坐在床沿或椅子上时，可以让双小腿下垂两分钟，这有助于心脏向下肢供血。

这些动作不需要花费太多的时间，平时工作休息中抽个间隙就能完成的事，每天坚持下来会给身体带来很大益处。

保护血管，减少沉迷于网络或是牌桌上，可预防血管过早老化与血管堵塞，从今天开始重视起来吧。