立春之后万物闭藏的冬季即将过去，逐步进入风和日暖、万物生长的春季。

在我国北回归线及其以南区域，已经可以明显感觉到早春的气息，但由于我国幅员辽阔，南北跨度大，广大北方地区万物尚未复苏，整体温度仍较低。这也提醒风湿病患者应该注意防寒保暖，防止病情反复。

“春捂秋冻，不生杂病”是我国自古流传下来的一条养生保健谚语，意思是说，立春后天气转暖，气温升高，但不要急于脱掉厚衣服，而是应该继续穿多一点，即所谓“捂一捂”，这样更有利于人体适应气候的变化，避免在冬春交替之际感染病邪。

对于风湿病患者而言，在当前的早春时节“捂一捂”尤其重要，那么到底该怎么“捂”才是科学、正确的呢？

根据体质差异选择

“春捂”的程度

“春捂”的程度要因人而异，如年老体弱的风湿病患者，一般对外界气温变化较为敏感，整体抵抗力较弱，因此“春捂”时衣服可以选择厚一些的衣服。

对于青中年风湿病患者，由于整体身体状况较好，“春捂”时应该选择不太厚的衣服。

根据气温不同选择

“春捂”的时间

“春捂”的时间一定要参考外界环境整体温度水平。

一般而言，若白天气温未达到15℃以上时，应当坚持多“捂”一会儿。

若白天气温稳定在15℃以上时，可以缩短“捂”的时间。

根据病变关节选择

“春捂”的部位

千万不要认为“春捂”就是从头到脚裹得严严实实，风湿病患者应当根据具体病变关节，选择关键部位重点“捂”。

对于类风湿关节炎患者而言，手足膝疼痛常见，因此也是需要保暖的部位。

而对于强直性脊柱炎患者而言，做好颈腰胸椎等脊柱关节保暖很重要。

“春捂”时不可只“捂”不动

春天万物复苏，生机勃勃，人体也要适应自然环境的变化增加活动。

因此，风湿病患者在“春捂”的同时要适度加强体育锻炼，不可只“捂”不动。

要知道“春捂”的目的在于避免风寒湿邪气侵袭人体，保护体内的阳气，但这是一种被动的“防御”。

体育锻炼可以促进身体气血运行，增强阳气功能，帮助身体适应外界气温变化，是一种主动的“提升”。

对于风湿病患者而言，若能将这二者有效结合，才能更好地增强抵抗力，减少风湿病反复。

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