很多人都做过测量血压的体检，然而测量血压会受到不同精神状况以及不同姿势的影响。所以，在测血压时要注意以下几个问题。
　　1、病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。
　　2、情绪紧张和激动之后不马上测血压。
　　3、剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。
　　4、测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。
　　5、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高

　　正常人血压在一天里，不同情况，不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些人为的因素影响，不是病态。预约体检就上。

　　有研究称，长期睡眠不足似乎是罹患高血压的一个重要致病因素。而心血管疾病与睡眠障碍确实有关。
　　如果只睡很短时间，就会提高血压和心率的平均水平，由此可能会增大心血管系统的压力。那么如何远离高血压呢?
　　1、保持乐观的心情。

良好的、稳定的情绪是血压稳定的重要因素，而精神紧张可使体内交感神经和肾上腺髓质活动增强，导致血压升高。
　　因此，高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。
　　2、适当运动促减肥。

经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。
　　减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。
　　3、生活起居有规律。

根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。
　　4、饮食以低脂肪、低胆固醇为主。

控制动物脂肪，多吃含碘食物，如海带、紫菜等海产品，因为碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化的发生。
　　5、多食蔬菜水果。

多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。
　　6、少吃刺激食物。

如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。
　　7、控制食盐的摄入量。

食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要控制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。
　　8、养成每日定时排大便的习惯。多食含纤维素较多的食物，如豆类、芹菜等，以抑制胆固醇的吸收。

以上内容来源网络，版权属于原作者，如有疑问，请与联系删除，仅用于信息交流。