汽车开久了，发动机就会积碳，尽管各类妙招频出，还是无法彻底阻止积碳的发生。
　　我们的身体其实就像一台“机器”，从出生起开始运行，直到生命的尽头。

　　然而，由于饮食不当或机体出了其他问题，使得身体的有些部位也会出现“积碳”——结石

　　为大家总结了以下3类常见的结石：
　　No.1、尿路结石

　　有的朋友身体代谢出了问题，就可能增加结石形成的危险因素。比如长期卧床、甲状旁腺功能亢进的人尿钙会增加；痛风病人尿酸排出会增多。

　　有的人尿量减少，尿液里盐类和有机物质的浓度就会增高，也会增加结石产生的风险。
　　肾结石可引起肾区疼痛，或者活动后出现上腹或腰部钝痛。但是如果结石卡在输尿管，就会引起让人难以忍受的疼痛！甚至是尿里带血。
　　尿路结石发病率和复发率高，所以采用合适的预防措施很重要。在咨询医生并结合自己身体情况后每天多饮水，建议每天饮水量>2500ml，每夜加饮水一次。
　　除了多喝水，饮食也要注意。在医生的指导下，可根据结石成分制定饮食表。
　　一般来说，磷酸钙结石不要过多饮用咖啡、浓茶；草酸钙结石的患者尽量少吃或不吃菠菜、茶、芦笋、花生等；而尿酸结石患者要避免动物内脏等其他高嘌呤食物的摄入。
　　No.2、胆囊结石
　　在咱们国家，胆囊结石的发病率随年龄增长而升高。主要的发病危险因素包括油腻饮食、肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血压、高脂血症、缺乏运动、不吃早餐等。
　　大多数人得了胆囊结石后没什么不舒服，很多都是在医院体检的时候发现的。不疼的时候你不会有任何警觉，一疼就会十分痛苦。有的人在吃饱了或是吃了油腻食物之后，右上腹一阵一阵的剧痛，伴有恶心、呕吐。
　　由于胆囊结石跟肥胖和饮食有关，所以推荐规律、低脂、低热量膳食，并提倡定量、定时的规律饮食方式。
　　No.3、牙结石

　　牙结石是附着于在牙齿表面上已经钙化和部分钙化的牙菌斑及牙垢沉积物。牙结石长期堆积在牙齿的表面上甚至可以对全口腔的牙齿造成破坏。

　　口腔健康是全身健康的重要组成部分，因此建议：
　　-早晚刷牙，饭后漱口。
　　-做到一人一刷一口杯。
　　-正确选择和使用漱口液。
　　-提倡使用保健牙刷，注意更换。
　　-根据口腔健康需要选择牙膏，科学用氟。
　　-少喝碳酸饮料，不要吸烟。
　　-每年至少进行一次口腔健康检查。
　　-提倡每年洗牙一次。

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