日常生活中，若是血管出现了堵塞问题，那么就可能会诱发脑卒中、急性心肌梗死、肺栓塞等问题。

相信很多朋友都听过，血管堵塞说明体内血管内有垃圾，勤快点清理血管内的垃圾就能够帮助预防心脑血管疾病，那么这种说法是真是假呢？

今天我们就一起来了解一下。

血管里面真的有垃圾吗？

其实我们的血管里面是没有毒素和垃圾的，它们只不过是身体的代谢产物；我们的身体无时无刻不在进行着新陈代谢产生代谢废物，其中很常见的就是没有用水分和无机盐， 还有尿酸以及二氧化碳等。

代谢废物会随着血液循环进入肾脏或是肠道内，随后通过排便以及排尿的方式被排出到体外，还有些会通过皮肤被排出。

其中脂类物质则是堵塞血管的罪魁祸首，特别是脂质代谢出现了紊乱的朋友、喜欢肥甘厚腻食物的朋友、喜欢高胆固醇食物的朋友，这些朋友当中很容易会沉积脂类物质，随着时间不断发展，脂类沉积的数量就会越来越多，长期以往就会形成斑块。其中令人担心的就是斑块破裂问题，若是斑块出现了破裂，那么就会脱落成血栓，血栓具有着较强的流动性，很容易会被卡在血管的狭窄部位，从而诱发肺栓塞、脑梗、心梗等问题。

哪些人的血管容易被堵塞？

●若是家庭当中有动脉粥样硬化患者、冠心病患者，就需要当心了。

●生活中比较喜欢高脂肪、高热量食物的朋友，还有平时运动量较少以及久坐、久站的朋友。

●日常生活中，患有高尿酸血症、高血压、糖尿病的患者。

●日常生活中，患有脑血管病变、周围动脉粥样硬化以及冠心病患者。

●年龄超过40岁以上的男性，还有绝经后的女性朋友。

●年龄超过80岁以上的老年人。

●存在着高脂血症家族史的人，还有经常吸烟酗酒的朋友。

●体重肥胖的朋友，特别是体重指数（BMI）超过了28的朋友。

平时需要多久测量一次血脂好呢？

日常生活中，对于20岁到40岁的血脂正常者来说，通常每5年需要检查一次血脂情况，不用太过频繁；对于有血脂异常的朋友、绝经后的女性朋友，还请一年检查一次；对于患有心血管疾病的高风险人群，尽量是3个月到6个月检查一次；对于患有动脉粥样硬化性心血管疾病患者来说，还请一天测量一次血脂为好。

日常生活中，如何养护我们的血管？

调整好情绪

日常生活中，保持良好的情绪，不仅可以帮助我们释放压力，同时还能够帮助我们稳定体内的血压水平，维护好体内血管内皮的完整性。

多进行运动

日常生活中，我们经常说生命在于运动，平时通过爬山、游泳等有氧运动，能够帮助提高心肺功能，改善全身的血液循环，还能够帮助稀释体内的血液，促进体内排出过多的胆固醇。

保持充足睡眠

日常生活中，若是你经常熬夜或是睡眠不足，不仅会导致本身规律的生物钟出现问题，并且还会刺激去甲肾上腺素的分泌，并且还会刺激较多的肾上腺素分泌，体内的血液流动速度会大幅度下降，导致血液粘稠度增高，所以还请保持规律作息，夜里11点之前就要入睡，早上6、7点按时起床。

调整好饮食

日常生活中，多盐、多糖、多油等饮食很容易会导致体内的血液变得粘稠，从而让血流负担增加；对此还请注意饮食的清淡化和多样化，多吃五谷杂粮以及新鲜蔬果；远离油腻、高盐、高糖的食物；烹饪食物还请选择蒸煮炖等低温烹饪手法；还请及时戒烟戒酒，避免体内血液粘稠。

结语：日常生活中，想要养护好血管，那么还请及时改正不良的生活习惯，培养豁达的心胸。平时还请调整好饮食，适当运动来降低腰围和体重；平时还需稳定好血脂、血糖、血压等指标，若是指标出现了异常，还请及时就诊检查；平时还请多留意自身的症状，若是出现说话不清晰、看东西变得模糊、胸口出现闷痛、身体一侧无力等，还请及时就医。

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