随着社会经济水平的不断上升，越来越多人患上了各种各样的慢性病，除大家所熟知的“三高”（即高血压、高血脂即高血糖）外，患有高尿酸及其引起痛风的人越来越多且趋于年轻化，对人民健康的危害也越来越大。

2017年中国痛风现状报告白皮书显示，我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加。

有些患者认为痛风只是引起手脚关节疼痛的小毛病，并没有重视及治疗。相关研究表明，尿酸水平与冠心病死亡风险成正相关，血尿酸每升高59.5μmol/L，死亡风险男性增加48%，女性增加126%，而且痛风发作会增加心血管疾病的发生风险。英国最新的一项分析了6.3万例痛风患者的研究表明，在痛风发作后的2个月内急性心梗或脑卒中的发生增加100%，3-4个月内增加57%。

高尿酸血症和痛风是什么关系？

高尿酸血症和痛风，是同一疾病的不同状态。

● 高尿酸血症是指正常饮食状态下，不同时间2次检测空腹血尿酸水平>420 μmol/L（7 mg/dL），我国高尿酸血症患病率约为 13.3%。

● 痛风是由于尿酸盐结晶沉积于关节、软组织和肾脏，引起关节炎、皮肤病变及肾脏损害等。

调查发现，约1/3的高尿酸血症患者发展为痛风。而有相当一部分高尿酸血症患者可终身不出现关节炎等明显症状，称为无症状高尿酸血症。

尿酸应该控制到多少才合适？

●尿酸目标水平是低于360μmol/L（6mg/dl）。

●对于以下痛风患者，可考虑将目标血尿酸水平降低至300μmol/L（5mg/dl）：①有痛风石或慢性痛风性关节炎；②尽管血清尿酸水平低于360μmol/L（6mg/dl），但仍继续频繁发作。

控制尿酸小TIP

●控制饮食：尿酸是嘌呤代谢的产物，高尿酸血症是人体嘌呤代谢异常的结果。

根据食物嘌呤含量不同，我们将食物分为：低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤＜25毫克）；中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤25-150毫克）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤＞150毫克）。

对尿酸高的人来说，要严格避免高嘌呤饮食，限量食用中嘌呤食物。低嘌呤食物可以放心食用。

●多做有氧运动：台湾研究发现高尿酸血症患者不运动，死亡风险会增加至27%。反之，高尿酸血症病人若每天运动30分钟或1周运动150分钟，死亡风险会降低11%。有氧运动包括快步走、慢跑等。

●多饮水：建议每日喝水2000ml以上，特别是弱碱性水，可以促进尿酸排泄。

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