谈及脑梗，其实大家的反应都是，现在脑梗的患者是越来越多了，而且越来越年轻化，今天看起来好好的一个人，可能明天就中风了。

根据《中国脑卒中防治报告（2023）》，我国40岁及以上4人群脑卒中现患人数达1242万，且发病人群呈年轻化。其中，脑梗是威胁国人健康的第一位疾病。据数据，我国每12秒钟就有1人发生脑梗，每21秒钟就有1人死于脑梗。

很多人都有这样的疑问，为什么生活水平和医疗水平越来越好了，反而脑梗的发病率越来越高了呢？

主要原因是，生活水平高了，很多人不注意保持健康的生活习惯，管不住嘴，又迈不开腿，再加上熬夜，酗酒，吸烟，所以罹患高血压和脑梗的风险都明显增加，虽然医疗水平好了，但医疗也不是万能的，并非所有的疾病都能治愈，比如高血压，高血压是一种慢性病，治疗高血压，不仅要保持良好的生活习惯，还需要长期服用降压药物，遗憾的是，很多人都做不到。

作为医生，要提醒大家的是，要想远离脑梗，饭后一定要少做3件事。

1、远离脑梗，饭后一定不要情绪激动

很多人饭后喜欢打麻将或是玩游戏，其实并不主张这样做，一方面是饭后你打麻将或玩游戏，就不会去运动了，总是这样坐着，不仅不利于消化，也容易出现下肢静脉血栓。

还有些人，饭后打麻将或玩游戏，结果呢输赢心态不好，情绪又特别激动，对于本来就有高血压的人群而言，危险是很容易发生的。

所以，很多中老年人可能玩一次麻将或是游戏，人就中风瘫痪了，这还真不是危言耸听。

2、远离脑梗，饭后一定不要马上吸烟

很多人，特别是男性，都有这样的习惯，饭后来上一支烟，在他们看来，饭后一支烟，胜过活神仙，还有人，饭后可不仅来一支烟，但要告诉大家的是，饭后吸烟，发生脑梗的风险也会大大增加。

抽烟可以促进动脉硬化，甚至升高血压，增加脑梗死发生率。尤其是餐后，血液循环加快，会使身体迅速吸收更多的有害物质，造成更大的危害。

3、远离脑梗，饭后一定不要马上洗澡

吃饱喝足以后，身体大量的血液都涌向消化道，原因很简单，是为了帮助消化道更好的进行食物消化，可是，如果饭后马上进行洗澡，无论你是洗热水澡还是冷水澡，都特别危险，很容易诱发脑梗

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