肝脏是个哑巴器官，在日常生活中我们可能做着很多无意识的伤肝行为，肝脏早已不堪重负，等到我们有所察觉的时候已经晚了，今天为大家总结了4个伤肝行为，你可能也在经常做这些伤肝行为。

　　一.服用药物过度

　　医生开具药物治疗是为了帮助患者尽快恢复健康,但是如果我们对药物使用不当,反而可能会伤害肝脏。很多常见的止痛药,如布洛芬、布美布汀等,长期服用或者超量服用,都有可能给肝脏带来伤害。如果遇到不适时,应该及时就医明确病因,根据医生指导合理用药,做到量力而行,避免伤肝。

　　二.饮酒过度

　　2.饮酒过度酒精对肝脏的伤害是众所周知的,大量饮酒不仅会导致脂肪肝,长期下去还可能演变成肝硬化。即便是平时偶尔小酌,如果量太大也可能会给肝脏带来负担。医生建议,男性每天饮酒不宜超过2两,女性则不宜超过1两,适量饮酒有益于健康,但要注意不要过量。

　　三.暴饮暴食

　　3.暴饮暴食不仅会给胃部带来负荷,同时也会加重肝脏的代谢压力。大量食用高脂肪、高糖的食物,会导致肝脏积累脂肪,从而诱发脂肪肝。此外,暴饮暴食时容易摄入大量盐分,也会对肝脏造成不利影响。医生建议饮食应该清淡均衡,不要暴饮暴食,保证充足的休息时间,让肝脏有充分的代谢时间。

　　四.熬夜作息不规律

　　4.熬夜作息不规律,也会给肝脏带来损害。肝脏是我们人体的"解毒工厂",负责代谢各种有害物质,但如果作息不规律,肝脏无法得到充分的休息时间,长期下去会导致肝功能下降。所以,保证每天7-9小时的睡眠时间,规律作息非常重要,这样可以最大限度地维护肝脏健康。

　　我们在日常生活中,要注意控制用药、饮酒、饮食、作息等习惯,尽量避免给肝脏带来过大负担。只有肝脏健康,我们才能拥有更好的整体身体素质。

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