健康成就更多可能医学新闻
当前位置:首页 > 健康资讯 > 医学新闻

这些伤肝肾的事别再做了

发布时间:2024-09-29作者:洛阳慈铭健康管理有限公司点击:620 次

这些伤肝肾的事别再做了

一、6个伤肝行为

1. 容易生气

医生表示,容易生气的人,患肝病的风险比普通人高,频繁的怒气会导致肝气郁结的症状,同样容易招致肝脏组织受损。

平日里乐观生活,有健康正面的情绪,才能更好地守护肝脏健康。

2. 爱好喝酒

医生表示,喝进肚的酒精90%以上都要由肝脏代谢,代谢中产生的乙醛和自由基不仅会杀掉肝细胞,这个代谢过程还会增加脂肪在肝脏的堆积,这也会损伤肝功能。

3. 经常熬夜

医生表示,熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头,肝脏也不例外。经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。 

4. 长期吃药

医生表示,常年吃药,让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态,会加重肝脏负担,还会导致药物性中毒。用药最好注意其不良反应,不盲目滥用,减少对肝脏的损伤。

5. 感染病毒

病毒侵入肝脏后,导致肝细胞变性肿胀,肝脏内出血、肝脏肿大,正常肝功能衰退,逐渐变成慢性肝炎。慢性乙肝、慢性丙肝是我国肝硬化、肝癌患者的主要原因。 

6. 过度节俭

有些人发现坚果、粮食发霉了,还打算洗洗再吃。发霉食物被霉菌污染后,产生有致癌作用的霉菌毒素,如黄曲霉毒素对肝脏的伤害最大,易诱发肝癌。

其中,花生、玉米等最容易污染黄曲霉毒素,如果坚果和粮食已经发霉,就直接扔掉。 

护肝要点:少生气,少喝酒,饮食保证营养充足但不过量,吃药要遵医嘱,打肝炎疫苗,并做好定期体检。 


二、6个伤肾行为

1. 吃得太咸

医生表示,高盐饮食会增加肾脏过滤血液中钠和其他物质的负担,增加高血压风险,长此以往可能导致肾脏损伤。

2. 喝水太少

专家提醒,健康的成年人,可以每天喝水1500-1700毫升,约一次性纸杯7-8杯水。长时间喝水太少,尿量减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等。

3. 经常憋尿

医生表示,长期憋尿会对泌尿系统与肾脏造成一定压力与损伤,大量尿液的长期储存会导致膀胱过度充盈,携带有害物质与细菌的尿液可能回流,导致尿路感染、肾脏积水甚至更严重的肾病。

4. 长得太胖

肥胖除了会引发糖尿病、高血压、代谢异常、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、呼吸睡眠障碍、骨性关节炎、骨质疏松等多种疾病,患肾病的风险也会增加。而且,有些肥胖引发的疾病也会导致肾功能损伤。 

5. 过度劳累

有些肾炎病人发病与长期的过度劳累有关,劳逸结合才能保持肾脏健康。 

6. 滥用药物

乱吃药同样是肾脏的一大“杀手”!王圳医生提醒,部分肾毒性药物会对肾脏造成损伤,如非甾体类抗炎药(布洛芬、阿司匹林等)、抗生素、含马兜铃酸的中药等,这类药物必须在专业医生指导下服用。 

护肾要点:关注高血压、糖尿病、痛风等伤肾疾病,合理饮食,多喝水不憋尿,注意保暖,谨慎用药尤其是抗菌药物、止痛剂等。 

以上内容来源网络,版权属于原作者,如有疑问,请与联系删除,仅用于信息交流。

分享到:0 用手机看
#

拍下二维码,信息随身看

试试用微信扫一扫,
在你手机上继续观看此页面。