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腿部若总出现这5种症状,多半是血糖超标了

发布时间:2024-12-26作者:洛阳慈铭健康管理有限公司点击:398 次

腿部若总出现这5种症状,多半是血糖超标了

  血糖高就是得了糖尿病吗?血糖超标有什么预兆?


  不少人平时很注重养生,体检时却被告知血糖超标或者患上糖尿病,其实,慢性病都不是突然发生的,当血糖偏高时,或多或少都会通过身体发出预警。


  一旦血糖水平过高,患糖尿病的风险就会大大提高。


  那么,血糖高就是得了糖尿病吗?血糖超标有什么预兆?


  什么是血糖?


  血液中的糖称为血糖,绝大多数情况下都是葡萄糖。


  体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平,才能维持体内各器官和组织的需要。


  正常情况下,血糖在一天中会动态波动,但会保持在一定的水平内。


  一个简单的评测方法是:用一天内测得的最高血糖值减去最低血糖值,差值大于4.4毫摩尔/升,就说明今天的血糖波动过大。


  健康人的空腹血糖(禁食8-10小时后,次日早餐前的血糖)在3.9-6.1mmol/L之间。


  若清晨空腹进行大量活动,就容易发生低血糖。而糖尿病人的低血糖风险,远高于普通人。


  高血糖≠糖尿病


  虽然血糖高是判断是否患糖尿病的主要依据,但血糖高并不意味着确定是糖尿病。糖尿病的危害也不是高血糖,而是血粘度增高。


  糖尿病,不仅仅是高血糖的问题,还有一个血糖的去向问题。


  在代谢过程中,降糖药物把血糖也变成了脂肪。这些脂肪沉积在血管壁上,就造成了动脉硬化,也就必然造成栓塞。


  也就是说,长期血糖和血脂处于较高的位置时,就会导致患者引发冠心病、高血压及中风等心血管疾病的危险,所以糖尿病患者应加强控制好血糖和血脂。


  如果出现这些,说明身体血糖已经超标


  血糖高了,症状通常不明显,但坏就坏在,它对身体的伤害


  一刻都没有停止过,当身体出现以下迹象时,记得查查血糖水平。


  1、身体疲劳


  这是体内血糖过高的一个表现之一,虽说在生活中感觉到疲劳是很正常的一个现象,但是患上糖尿病的人,会经常性地出现疲劳现象。


  即便是在休息时间足够的情况下,也感觉自己提不起精神来,并且会出现下半身无力、腰膝酸软等现象。


  2、多饮多尿


  我们的身体为了减轻高血糖的现象,会频繁地通过排尿来排出体内多余的血糖,这样一来就会使得排尿的次数增加。


  排尿次数增加随之而来的就是糖尿病患者的身体会缺水,从而频繁的喝水,而多喝水自然又会多排尿,形成恶性循环。


  3、食欲不振


  血糖升高时,会出现明显的厌食症状,体重也比原来轻很多。这是因为血糖无法进入到细胞中,细胞缺乏能量所导致的,所以患者会表现得虚弱无力,还伴有干呕、恶心、呕吐不断、腹部胀痛、消化不良等症状。


  4、视物模糊


  很多血糖升高的患者会出现视力模糊的症状,这主要是由于血液中的葡萄糖含量异常上升,导致眼球歪斜,进入眼睛的光线也会发生曲折,从而导致视力减退、视物模糊。


  此外,血糖超标时,运输糖的「血管」往往最先受到损伤,腿脚离心脏较远,血液循环会差一些,缺血症状就会更明显,因此,血糖高时,腿脚容易释放信号。


  伤口不易愈合


  伤口愈合需要伤口附近的细胞不断分裂生长出新的细胞,同时也要求血液中的免疫细胞发挥功效。而高血糖会破坏机体原本“舒适”的大环境,甚至引发血管病变和代谢异常,使伤口得不到充足的营养和自我修复能力,因而变得难以愈合。


  出现“糖斑”


  “糖斑”也叫“胫前糖斑”,主要表现为小腿前侧的一些不规则的褐色斑,不痛不痒。


  由于持续高血糖导致血管内皮细胞功能紊乱,以及毛细血管高压和蛋白质代谢不畅等,使得皮肤血流量不足、营养不良,一旦有外伤刺激双下肢胫前,就会出现皮肤红斑、水疱、糜烂等症状。


  腿脚麻木


  长期高血糖会对血管内壁产生不良刺激,导致“僵硬”的情况,阻碍正常的血液循环,引起腿脚麻木。


  皮肤瘙痒


  血糖过高会导致血管内产生更多的炎症因子,损害周围神经末梢,从而出现一系列不适症状,如皮肤瘙痒等。这种瘙痒主要发生在手脚等部位,感觉像蚂蚁在皮肤上面爬一样,到了夜间往往会更加明显。


  皮肤皲裂


  长期高血糖的人,身体的渗透压也会更高一些。皮肤血管处于扩张状态,组织中的水分会慢慢向血液转移。其中部分体液会从皮肤中流失,引起皮肤脱水和干燥等。


  另外,血糖过高也会刺激微循环调节机制,使得皮肤自身出现循环障碍,导致皮肤干燥或皲裂。


  血糖偏高,日常应该注意哪些?


  多吃粗粮


  将部分精制米面换成粗粮,如燕麦、山药、玉米等,这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。


  多吃豆制品


  血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好。一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。


  少喝果汁


  浓缩果汁与原果汁相比水分减少,体积至少减少到原果汁的一半,营养素密度增加,喝一口顶两口,同时含糖量也至少升高了一倍。


  膳食纤维和维生素要充分


  高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因进食量减少会引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。


  严格限制蔗糖及甜食


  糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料的糖分在体内会转化成“内源性三酸甘油酯”,被机体吸收会增加胰腺负担,从而升高血糖。


  运动及减重


  运动过后,肌肉和肝脏会摄取大量葡萄糖以补充糖源消耗,使得血糖会进一步下降。坚持运动还可以起到减重的效果,使一些因为肥胖而引起高血糖的患者,病情得到缓解。


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