《中国心血管健康与疾病报告2023》的数据显示：成人高血压患病率已达31.6%，患病人数约为2.45亿。也就是说，平均每4个成年人，就有1个人存在高血压的情况。

　　1、血压水平的分类

　　一般来说，当收缩压在120毫米汞柱（mmHg）以下、舒张压在80mmHg以下，是正常血压；

　　如果收缩压在120-139mmHg、舒张压在80-89mmHg范围内，属于正常高值；

　　当收缩压在140mmHg以上、舒张压在90mmHg以上，就存在高血压的情况。

　　2、高血压的成因

　　高血压的形成与遗传因素、环境因素及生活习惯有关，如家族遗传史，高盐饮食、中度以上饮酒、运动减少、过度肥胖、长期精神紧张等都可能成为高血压的诱因。

　　甲亢、甲减、先天性心脏病、呼吸睡眠暂停综合征，主动脉缩窄大动脉炎等疾病也有可能引起血压增高的情况。

　　3、高血压的早期症状及危害

　　高血压患者在初期可能无明显症状，但随着病情发展，可能会出现头痛、头晕、心悸、胸闷、耳鸣及视力模糊等症状。一旦身体出现这些症状，应尽快就医检查。

　　如果身体长期处在高血压的状态，可能会合并心脏、脑血管意外、肾脏等重要脏器的并发症，造成更严重的后果，所以我们需要预防并控制血压。

　　4、如何预防？

　　预防高血压，首先要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、保持心情愉快等。其次，要定期进行血压监测，以便早发现、早治疗。

　　如果确诊了高血压，在饮食上要注意低盐低脂，多吃新鲜蔬菜和水果；日常运动建议以快走、慢跑、游泳等有氧运动为主，每周应进行150分钟中等强度的有氧运动，分散在至少3天的时间内，严格控制体重。

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