今年的4月9日，是第21个国际护胃日。随着社会的发展，人们的工作、生活越发忙碌；在饮食不规律的高压生活下，胃痛、胃胀、反酸都是常态问题。

　　而这些症状的背后，是一个又一个隐匿的胃部疾病。目前全球有80亿人口，中国14亿。然而就是这不到20%占比的中国人，却背负了全世界约40%的胃癌病例。更严峻的是，大多数胃癌患者被确诊时，疾病已步入进展期，错过了早期治疗机会。

　　约40%的胃癌，发生在中国

　　胃癌，是原发于胃部的恶性肿瘤。虽然不同年份有波动，但在全球癌症谱上，胃癌的发病率与死亡率一直位列前五。

　　关于养胃的方法和误区很多人还有疑问：胃癌的早期症状是什么？

　　如何更好的保护我们的胃？喝牛奶真的养胃吗？

　　是否也需要定期检查胃部的健康？

　　常见胃病症状自查

　　01[胃功能减弱：“胃抑郁”].

　　食欲不振

　　嗳气

　　餐后不适

　　早饱

　　餐后饱胀

　　恶心

　　呕吐

　　02[胃功能亢奋：“胃躁狂”].

　　饥饿感

　　上腹痛

　　上腹烧灼感

　　空腹痛

　　恶心

　　呕吐

　　03[其他]

　　除此之外，胃病症状还包括胃食管返流、十二指肠炎症及下消化道相关症状：

　　胃食管返流：烧心、反酸、吞咽困难、咽部异物感、咽痛、咳嗽、牙病、耳塞

　　十二指肠炎症：餐后上腹痛（0.5-1.5h）、胆汁反流

　　下消化道：餐后胀痛、腹鸣、腹泻、气串、便秘、口臭

　　这些不良习惯正在摧毁你的胃

　　不少朋友都听说过胃是一个情绪器官，那它又是如何被精神、情绪、心理，进食、睡眠节律，食物，冷热，客观认知、应对行为等影响的呢？

　　精神、情绪、心理：当我们经历精神紧张、压抑、愤怒、悲伤等情绪的时候，会出现食欲不振、腹痛、腹胀等情况，是因为精神因素与胃肠活动密切相关，持续、过度的精神紧张、情绪激动等情况，可诱发胃肠道疾病；

　　图源：医生直播PPT

　　进食、睡眠节律：日常饮食是否规律，以及睡眠节律是否正常，睡眠是否充足，都可影响胃肠道健康；

　　食物：过冷、过热、过咸、过甜、过于坚硬或粗糙、油腻、辛辣的食物，都可刺激胃肠道，对胃肠造成负担，导致或加重胃病症状；

　　冷热：这里指的是环境温度的冷热，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状；

　　客观认知、应对行为：如乳糖不耐受的人群，喝牛奶会拉肚子，应调整饮食方式；有胃病的人群尽量不要吃夜宵，以免加重不适症状。

　　胃癌的早期症状

　　一般情况下，胃癌缺少特异性临床症状，80%的早期胃癌没有症状，或仅有一些非典型症状，极易同胃炎、胃溃疡等胃病相混淆。

　　患有胃病（如胃溃疡、胃息肉），有胃癌家族史，或有幽门螺杆菌感染的人群都是胃癌的高危人群，此类人群建议定期进行内镜筛查，以发现癌前病变并及时处理。当以下症状出现得越多越频繁，就要尽早就医：

　　1.上腹胀痛、钝痛、隐痛。胃癌常见的初发症状，有时不被患者重视，就医易被误认为胃炎或溃疡，应注意检查避免漏诊；

　　2.恶心呕吐；

　　3.食欲不振、减退和消瘦。原因不明的厌食和消瘦可能是早期胃癌的初步症状。若消瘦、乏力等症状加重，可能病情恶化；

　　4.下咽困难。癌肿长大后，可引起下咽困难；

　　5.腹泻。晚期胃癌累及结肠时常可引起腹泻，鲜血便等；

　　6.呕血和黑便；

　　需要再次提醒的是，当以上症状越来越多的时候，不要自行判断病情、自己买药治疗，如果不及早就医检查，很容易贻误治疗。

　　胃癌的预防及治疗

　　虽然胃癌具有遗传倾向，但环境因素在胃癌的发生中居支配地位，而减少环境致癌因素，可有效预防胃癌的发生。

　　1.养成良好的生活习惯。不抽烟，少饮酒（最好不饮酒），保持乐观积极的情绪，每周适量运动，保持正常体重；

　　2.注意饮食健康。少吃或不吃熏制、腌制、泡制的食物，不吃霉变的食物，低盐饮食，不暴饮暴食，三餐有时，多吃新鲜蔬菜及水果；

　　3.积极治疗癌前病变。萎缩性胃炎、胃溃疡、胃多发性腺瘤性息肉等疾病患者要积极进行治疗或定期筛查，以确定病情是否进展或缓解；

　　4.幽门螺杆菌根除。幽门螺旋杆菌是I类致癌因子，是胃癌最重要的危险因素，根除幽门螺杆菌可有效降低胃癌发生率。

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