现在很多老年人都开始关注自己的血糖问题，每天去医院进行检测，排的非常的麻烦，所以都会购买血糖仪，可以随时随地掌握自己的血糖，来调整自己的饮食习惯，其实保证这样的习惯对于自己的身体健康也是有保证的。

对于45岁的老人来讲，每天要及时关注自己的血糖，血压和血脂的变化，以免出现急性的并发症，毕竟这个年龄段的人抵抗力免疫力都在不断的下降，是特别容易生病的时间，就要多注意养生。

很多人之所以会开始频繁的测血糖，就是受到自己周围朋友的影响，如果自己朋友存在这种血糖偏高的情况，他们就担心自己是不是也会受到这种疾病的困扰，因为血糖值每天都在发生变化，所以尽量了解血糖在什么范围当中比较健康。

其实判断自己的血糖，有两个范围，分别是吃饭前和吃饭后的两个小时，这个时候的血糖相对会比较稳定，也值得作为参考，但是如果这两个血糖已经超过了正常的范围，那么就真的要去医院做相关的检查来进行确诊了。

正常血糖值是多少？医生提醒：主要看这些指标，你达标了吗？

空腹血糖

空腹血糖的意义就是说自己8个小时已经没有进食，也没有喝水了，这个时候测量的血糖大约在3.9~6.1，说明自己的身体是比较健康的，但是如果超过了这个范围，就要查看是不是自己情绪波动太大，如果反复测量都是这个结果，那么基本上就已经是高血糖了。

吃饱饭的血糖

通常吃饱饭后的血糖要比空腹的血糖高很多，因为吃饱饭之后，自己身体当中的食物还正在消化，这个时候的血糖基本上已经处于饱和的状态，如果自己的血糖在6.7~8.3，不要太过担心，如果超过了这个范围，甚至高达11.1，那么就要预防并发症了。

血糖偏高应该如何处理？平时要做好三件事来帮助稳定血糖

按时运动

对于血糖偏高的人来说，最好的解决方法就是管住嘴，迈开腿，如果自己的身体比较肥胖，自己的代谢就会变差，自己的血糖也会高居不下，所以平时要适当的做运动来帮助改善，同时还可以让自己变得苗条，很划算。

吃饭规律

对于血糖偏高的人来说，由于自己身体急需葡萄糖的功能变差，就会让人经常感觉到饿，但是不能根据自己的想法盲目的进食，这样会让自己的血糖升高，也会让自己变得肥胖，要保证少吃多餐，膳食均衡才可以。

尝试降血糖茶

当血糖偏高的时候，首当其冲的就是控制血糖，以免转化成糖尿病，可以使用老中医在《本草纲目》当中提取的食材，都是将蒲公英，苦丁，罗汉果，金银花，甘草，薄荷等食材熬成水喝。

蒲公英：可以帮助舒筋活络，清除血管垃圾，有效的清热解毒

苦丁：可以提升自身的代谢，帮助祛湿毒，祛湿火，还可以帮助减肥瘦身

罗汉果：还有丰富的膳食纤维，还可以帮助消炎杀菌，改善便秘

结语：现在我国血糖高的患者已经高达1.75个亿，这个数目让人感觉到触目惊心，所以平时要多注意自己的血糖变化，出现问题及时治疗，千万不要让它发展成糖尿病。

文章来源：腾讯健康