随着生活水平的不断提高，尿酸高已经成为了越来越多朋友面临的问题，通常血液中的尿酸浓度男性超过420μmol/L，女性高于360μmol/L，就属于尿酸高的情况，虽然高尿酸并不是一定会引起痛风，但尿酸高也并不容忽视。

高尿酸如果长期不重视，除了可能引起痛风之外，还与身体其他方面的健康问题息息相关，高血压、糖尿病、心脏问题，肾结石等问题，往往都跟尿酸的升高有着密切的关系，但通常我们说，对于无痛风症状的高尿酸患者，一般不推荐服用药物降尿酸，而是通过生活方式的调整来控制尿酸，那么高尿酸患者在饮食上应该注意哪些呢？今天就来和大家一起分享一下。

高尿酸患者不应该吃什么食物？

这么说并不准确，但高尿酸患者确实要有所忌口，在饮食上有些食物一定要注意少吃：

1. 高嘌呤食物

尿酸高虽然归根结底是身体对于尿酸的代谢出现异常所引起，但减少外源性的嘌呤摄入，也是控制高尿酸的重要方面，因此，对于一些嘌呤含量较高的食物，一定要尽快少吃或不吃，比如多数的海鲜类，特别是贝类，沙丁鱼、带鱼等；还有动物内脏、火锅浓汤等动物性食物，关于植物性的食物，豆类食品、蘑菇、芦笋等，也都是嘌呤含量较高的，应该适量减少食用量。

2. 高脂肪食物

多数的肉类，以及其他的高脂食品中，嘌呤含量中等，但这些食物难以消化，不利于高尿酸患者的体重控制，而且饮食中如果肉类或高脂食品的比例过大，对于代谢系统的负担也会加大，同时还可能影响尿酸的代谢排泄，因此，这类食物也建议少吃，尽量减少配比。

3. 敏感性食物

对于有痛风的朋友，很多情况下，有些食物，其嘌呤含量并不高，但每次食用这样的食物，就会引发痛风，比如说有的朋友喝一碗豆浆就会引起痛风，而有的朋友吃芹菜也会引发痛风，对于这类特异性的“敏感性食物”，如果您有这样的食物，会诱发痛风，即使它的嘌呤含量并不高，也要尽量避免接触。

4. 酒

少喝酒甚至是戒酒，也是控制高尿酸的重要方面，不光是啤酒，白酒和红酒也一样会影响尿酸的代谢，引起尿酸值的升高，一次性大量饮酒，还是诱发男性痛风发作的首要风险因素，因此，对于酒，能不喝就不喝，能少喝就尽量少喝。

5. 高糖饮料

高尿酸患者除了要限制饮酒，对于高糖饮料也要少喝，一方面高糖饮料不利于控制体重，另一方面过多的糖分摄入，也会影响尿酸的代谢，因此，高尿酸患者对于高糖的饮料，果汁等，也一定要少喝。

高尿酸患者的生活调理还要注意什么？

除了上面谈到的高尿酸饮食中要少吃少喝的之外，对于高尿酸患者的生活调节，还有以下几个小建议：

1. 多喝水，多排尿；

2. 加强运动，适度强度锻炼；

3. 多吃蔬菜水果，保持大便通畅；

4. 注意合理作息，保持良好睡眠；

5. 注意保暖，避免过度疲劳；

6. 控制好“三高”等其他疾病，避免服用对尿酸代谢有不利影响的相关药物。