每年的11月14日，是糖尿病日。据了解，我国糖尿病发病率极高且有逐年增加的趋势，国际糖尿病联盟（IDF）数据显示：2017年，中国大陆地区约有1.114亿糖尿病患者（20-79岁），患病率为10.9%。不到10个成年人中，就有一个糖尿病患者，即便如此，约有一半的糖尿病患者仍没有被发现。

糖尿病的发生发展分为三个阶段，第一个阶段叫做高危人群，第二个阶段叫糖尿病前期，第三个阶段叫做糖尿病。因为症状并不明显，在早期，糖尿病并不容易被患者发觉，更很难在常规的体检中被发现。所以，糖尿病的“高危”和“前期”人群在人群中占比极高。

诊断一个人是否患有糖尿病，需要测两个血糖：其中一个叫做空腹血糖，是指早餐前，空腹状态测的血糖，也就是一般体检会检测的血糖指数。另一个指标为餐后两小时血糖，是指从进食开始算，餐后两小时监测血糖。如果空腹血糖>6.1，或者餐后两小时血糖>7.8，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这种情况被称为糖尿病前期。对这类人群来说，随时都有可能成为糖尿病患者。

在以往的传统观念中，糖尿病多发于中老年人，不过，随着人们生活水平的不断提高，糖尿病也越来越常见，如今不少年轻人也成为了糖尿病的高危人群，究竟哪些原因会引发糖尿病呢？

专家表示，如果年轻人饮食、作息不规律，经常大吃大喝、熬夜，又特别的不注重锻炼，那么，就会启动患糖尿病的“扳机”了。

糖尿病除了前期不易被发现之外，由于高血糖在体内长期存在，会导致身体各组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。到后期会引发失明、截肢、冠心病、脑卒中等严重疾病，所以，糖尿病在医学界又被称为“万病之源”。据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。

“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”像糖尿病这样的慢病，能够尽早的发现和预防有着极其重要的的意义。

有效的预防糖尿病的发生和个性化调理和治疗，对于个人乃至整个家庭健康都有着极其重要的意义。对年轻人来说，健康管理办法也较为简单，比如通过运动控制体重。可以做一些例如跑步、慢走等有氧运动恢复体能，同时结合仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等强度稍高的无氧运动加强代谢，减轻体重来减少糖尿病的发生风险。

糖尿病，它是一个可防可治的疾病，得了糖尿病不等于得癌症。糖尿病只要认真的预防，可以防止发生。即使发生，只要科学的治疗，也可能阻止并发症，延长我们的寿命。

预防糖尿病这类慢性疾病，需要人们提升健康管理意识，远离不良的生活习惯。国家卫生健康委员会、财政部、国家中医药管理局联合发布的关于做好2018年国家基本公共卫生服务项目工作的通知中指出，要积极开展基层糖尿病医防融合管理工作，并将其列入年度重点工作。随着将健康融入所有政策的理念普及，政府、社会、个人三方面将会凝聚成合力，最终能够共建共享健康中国。