人老心不老，姜还是老的辣！现在会玩微信、爱刷微信的长辈是越来越多。

近来天气寒冷，七大姑八大姨谈论最多的健康关键词就是「通血管」。

「年纪大了，血管也跟着老化，」三姨妈说，大蒜、生姜、柠檬榨汁与苹果醋搅拌一起，每天早餐前喝一汤匙对软化血管特别好。

「心脏不好或脑血管不好，必须定期疏通！」四舅妈马上接话说，幸好上周带我们家老爷子去吊了几天针水（丹参、银杏），CT发现他左脑血管又有了新的堵塞，要是没吊针水可能又再中风了。

然后又有一位长辈在群里转发了一条通血管秘方。  

随着生活水平的提高，得心脑血管疾病的人是越来越多。而这种疾病正是年龄越大越容易中招，所以人到中年以后，会变得更加关注血管健康，「通血管」就是还没发生中风、心梗前来预防。

血管堵塞是怎么一回事？

在聊通血管秘方之前，咱们有必要弄清楚血管堵塞是怎么一回事？血管垃圾真的存在吗？

很多中老年朋友热衷于通血管，是因为很多「保健广告」、「江湖偏方」宣称人体血管中存在垃圾、毒素，时间长了会让血管堵了。

而血管堵塞造成血流不畅，可以引起各种危险，最常见的中风、心梗、下肢静脉血栓、肺栓塞等后果十分吓人，所以需要定期清理血管。

我们之所以能健康活着，全靠自身良好的新陈代谢系统。人体每天将代谢废物通过血液运输到肾脏、皮肤等器官，以尿液、汗水等方式排泄出体外。

所谓血管垃圾、血管毒素并不存在，其实是一种形象的说法。

健康的血管，口径宽大，柔软且光滑，但是随着年龄增大，加上吸烟、高脂肪高蛋白饮食等不良习惯催使血管老化，它会像老水管一样，管道内壁藏污纳垢、生锈，阻碍供水。

血管的「水垢」就是低密度脂蛋白等物质，在血管壁沉积多了会形成黄色斑块，出现动脉粥样硬化，久而久之，血管口径变狭窄，血管又硬又脆

无论是斑块沉积多了直接堵血管，引起血流中断，还是血管壁的斑块突然破裂，形成血栓堵掉血管，都像是不定时的炸弹威胁着心脑。

长辈们真正担心的，正是动脉粥样硬化、血栓形成引起心、脑血管病。

脉粥样硬化斑块的形成是一个漫长的过程，西医主要采用他汀类药物，调脂肪让部分斑块逆转。

中医防治主要从活血化瘀、祛痰降脂、扶补虚法、健脾益气、补益肝肾等方法入手，辨证用药。

热传秘方一：姜、蒜、柠檬、苹果醋榨汁通血管？

仅作食疗，不能与药物相媲美。

输入「通血管秘方」，度娘马上找到相关结果约3，960，000个，位列第一二名的其实是同一个秘方：大蒜、生姜、柠檬、苹果醋分别榨汁混饮，说是短短一个月就能将原先堵塞的血管疏通。

该方所用原料从药理上说有保护血管的作用，但仅仅作为食疗，不可能在短时间内有效，也不可替代药物。

生姜含的姜辣素，被人体吸收后有清除自由基的作用，并能抑制过氧化脂质的产生。大蒜的有效成分对降低血脂、预防血栓形成有帮助。

柠檬，在现代药理研究也发现具有保护血管作用，能缓解钙离子促使血液凝固的作用。蜂蜜影响丰富的营养素，能改善血液的成分，促进心脑和血管功能。

需注意的是，柠檬和苹果醋的酸性刺激很强，建议胃溃疡、胃酸分泌过多的人禁用；姜蒜是偏温热，阴虚火旺、痰热内蕴体质者也要慎用。

热传秘方二：每天一杯山楂水通血管？

有点儿作用。

酸酸甜甜的山楂，功效主要为健胃消食，散淤血。随着现代研究的深入，发现山楂含有的一些成分对降血脂、降血压有帮助。

但山楂并非人人适合食用，由于味道太酸爽，所以脾胃虚弱者不宜多食，胃炎、胃溃疡的人及空腹慎食山楂。

热传秘方三：红葡萄酒软化血管？

目前有争议，慎用。

以前一直认为，经常适量饮用红葡萄酒对血管健康大有脾益。

理由是红葡萄的表皮富含抗氧化抗衰老的自由基「原花青素」，葡萄籽中含有的单宁酸、白藜芦醇可以软化血管，能够防治心血管病。

近年来开始有权威机构，公开质疑红葡萄酒的保健功效。红葡萄酒中的白藜芦醇并不多，每天喝一小杯不能有效对抗动脉硬化。反之，红葡萄酒说到底是一种酒精类饮品，含有 12%～15%的酒精，大量饮用的话，血管没疏通，肝脏反倒被酒精毒倒了。

世界卫生组织（WHO）曾明确发文反对靠喝红酒来保护血管或心脏。理由是酒精对身体的伤害，远远大于其对血管保护带来的益处。

哪怕少量饮酒，常年月累也会增加肝硬化、多种癌症（口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌等）的风险。

成年男性一天的酒精摄入不宜超过25克（0.5两），相当于葡萄酒250毫升（1杯的量）；

成年女性一天的酒精摄入不宜超过15克，相当于葡萄酒150毫升。

热传秘方四：三七、丹参、西洋参打粉通血管？

这个不是谣言。

三七、丹参、西洋参这三味材堪称「降压三宝」，对心血管疾病患者是一个比较好的保健方。

三七就是田七，性温，味甘、微苦，生用能散淤止血、消肿定痛，熟用能补血和血。

丹参，性凉祛淤、清心除烦，常用于血热心烦、血滞经闭、冠心病等病症。

西洋参味甘、微苦、性凉，具有补气养阴、清热生津的作用。

三味药合三为一搭配打粉使用，可以极大发挥每味药材的功效，起到活血通络、调脂降压的作用。适合气阴两虚的人群；如果是阳虚、痰浊体质，则不适用。

热传秘方五：定期输液（丹参、红花、银杏等）通血管？

不靠谱，停止输液就没效了。

急性冠心病、急性脑梗发作，在血管堵塞初期，医生常用溶栓药溶化血栓，让血管恢复通畅。

中老年朋友定期输液「通血管」，是在发病前，想达到两个目的：一个是希望「冲掉」血管斑块，一个是稀释粘稠的血液。

动脉粥样硬化属于长期性的血管阻塞，这些斑块是长在血管上的，输液并不能将其「冲走」，只可以通过长期口服药物来控制斑块发展。目前也尚未有药物能让斑块完全消失，只能部分逆转。

至于稀释血液，这种「预防方法」只能带来心理上的安慰，单纯输液也不能改善血液粘稠症状。

输液通血管是否起作用，关键取决于所输入的药物。最常用的是活血化淤、扩张血管等治疗脑血栓的药剂，丹参、红花、银杏等药物有一定活血化瘀的作用。

但药效持续时间毕竟有限，也就是输液那几天而已，没办法持续太久，所谓通血管预防心脑血管病更是无从谈起。

结 论

食疗只能起保健作用，不能完全取代药物。绝大数情况下，单纯靠吃某种食物、靠用某个食疗方肯定不能治病。

药食同源最大的作用是对体质的纠偏，血管的堵塞并不是吃一两天就能改善的。不要执着于某一个通血管方法，血管的保养是一项长期的工程，需要综合多方法来调理的。

想要通血管，以下三招才是真的靠谱！

第一，改变不良生活习惯，从血管堵塞的源头进行预防才是真理。饮食做到少油少盐，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，少吃红肉和动物内脏，减少动物脂肪的摄入，控制体重预防肥胖，尽早戒烟。

第二，管理好血压、血糖以及血脂水平，使之达标，听医生的话好好吃药，定期复查病情。

第三，心脑血管病到了一定程度，不能通过吃药和调整生活方式来改善，这时要考虑手术方法来干预。

总之，定期体检、均衡饮食、规律运动，这些看起来最不起眼的方法，才是最好的通血管方法。