在日常生活中，我们也可以劝服他们过更健康的生活，第一重要的事情就是提醒他们戒烟限酒。

　　老年人吸收利用钙的效率较低，比中年人需求大；其次是对蛋白质的需求，来维持身体的基本需要。

　　建议这样吃：主食少（一小碗即可）三分之一的粗杂粮；每天一斤蔬菜、半斤水果（糖尿病人要遵医嘱）；每天适量补充肉、蛋、奶、鱼、虾、豆制品；每天吃盐不超过6克；食用油每天30克，不同种类的植物油可换着吃或者混着吃。

　　广场舞是一项非常好的运动，既可愉悦身体、增强抵抗力，还可以增进彼此之间的交流； 其次，推荐慢跑、散步、太极拳、游泳等。 运动前一定要热身，保护关节和骨骼。

　　还可以每天温水泡泡脚，脚底有很多穴位，可以加速血液循环，预防血栓、头痛、各种慢性病，泡完脚还可加快入眠。

　　建议最好每年至少进行一次常规体检，个性化项目定期体检哦。

文章来源：医学界消化频道