寒冷的冬季是心血管意外多发的季节，心脏骤停是心源性猝死的最直接的死因。有研究表明，我国每年因心源性猝死的人数大概是54万，相当于每分钟有一个人因为心源性猝死而离世，这其中很多就是由于心脏骤停所导致。

那么冬季如何预防心脏骤停呢？

冬季如何预防心脏骤停？

无论有没有心脑血管疾病，都建议通过改善不良的生活习惯来预防心脏骤停的发生，主要包括以下三大方面：

1）不要吸烟，少喝酒

大量的研究表明，无论主动吸烟或是被动吸入二手烟，吸烟都可以增加心血管病、肿瘤或慢性呼吸道疾病的发病和死亡风险，而且吸烟量越大，发生风险越高。无论何时戒烟都会获益。而且越早戒烟，获益越多。所以戒烟对于心血管疾病的预防很重要。

冬季人们由于天气寒冷，喜欢喝酒御寒，其实这样做，反而会增加发生心血管疾病的风险。有的人认为冬季喝酒可以活血，对身体有益。然而实验证明，长期少量饮酒并没有预防缺血性心脏病和缺血性脑卒中的作用，特别是高血压患者、肝肾功能不良、心房颤动、怀孕或青少年更加不得饮酒。

2）合理膳食

冬天寒冷，人们食欲也会好一些，很容易暴饮暴食，或者吃火锅、烧烤等口味重的食物，水果和蔬菜也相对比较少吃。而钠盐摄入过度、肥胖等不良的饮食习惯都会增加心血管疾病的风险。所以在冬季更应该注意控制膳食的总热量的摄入，并且增加富含钾的蔬菜和水果的摄入。

3）注意监测血压、血脂和血糖等指标

首先冬季血压容易升高，无论既往有无高血压，都要查下自己血压水平，同时也要监测血脂和血糖水平，因为这3者是心脏病发作的高危因素，如果高于正常范围，需要在专科医生指导下控制指标达标。

结论

不要轻视心血管疾病的风险，也更加要重视不良生活习惯带来的身体隐患。

如果老年人突然感觉胸痛、呼吸困难、气喘吁吁等症状，就要及时到医院进行检查和治疗，越早采取救治，效果也会越好。

文章来源：搜狐健康