尿酸是人体嘌呤代谢的产物，尿酸水平高的人，很容易引发痛风，造成关节疼痛。若身体有以下3种表现，说明可能体内尿酸含量较高，建议及时就医，调整生活饮食习惯。

尿酸偏高的人，一般有3个特点

1、关节疼痛

尿酸过高很难排出体外的时候，尿酸会在身体的很多关节处形成尿酸盐沉淀，会引发关节部位的疼痛。尤其是在晚上身体缺水的时候，更容易引发疼痛，让人难以忍受。

2、半夜口渴

如果在半夜的时候经常感觉口干舌燥特别想喝水，但是白天又比较正常，也有可能是体内尿酸水平较高引起的。人体内尿酸水平偏高，就会对肾脏产生较大的不良影响，而肾脏是通过生成尿液来维持体内水分平衡的。尿酸高的时候，肾脏的负担过重，影响肾脏的运作。而体内尿酸盐浓度也比较高，这就导致人在夜晚容易口渴，特别想喝水。

3、身体水肿

如果早晨醒来发现眼睛或者四肢有不同程度的水肿，也很可能是体内尿酸水平高。体内尿酸水平过高，会影响肾脏的基础代谢功能，身体多余的水分不能通过肾脏运作排出体外，身体就会产生水肿。

三个方法帮你把尿酸降下来

1、多吃促进尿酸代谢的食物

除了少吃一些嘌呤高的食物来稳住尿酸水平外，在生活中，我们也可以吃一些利尿的食物，帮助代谢体内多余的尿酸，比如黄瓜、冬瓜、薏仁、芹菜等等，经常换着吃一些。

2、多喝水

高尿酸的人，可以采用多喝水的办法，来促进尿酸的排出，降低体内尿酸水平。多喝水是可以帮助稀释血液中的尿酸浓度，降低多余的尿酸在体内沉积的概率。每天喝水的标准为超过2500毫升。但是也不要特别过量饮水，这样也会增加肾脏的代谢负担，反而更不利于身体健康。

3、多运动

运动可以帮助降低体内脂肪的含量，也有助于降低人体的尿酸水平。尿酸高的人可采取这些有氧运动方式，比如游泳、跑步、骑自行车、练瑜伽等。当然运动也不要过量，每天坚持半小时到1小时就可以了，不要剧烈让自己出汗过多。

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