冬季，是心脑血管疾病高发的季节。因为天气转冷，气候干燥，外周血管收缩，血压粘稠度升高，所以在冬天，无论是正常人还是高血压患者，血压都会高一些。

在冬天，大家一定要注意血压的控制和调理，尤其是进入40岁以后，哪怕没有相关症状，也要关注自身血压。

如何诊断高血压

在未使用降压药物的情况下，非同日测量血压，3次不同时机测量的血压水平：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg可诊断为高血压；或曾经被诊断为高血压，目前正在使用降压药物，血压虽低于140/90mmHg，也诊断为高血压。

还需注意的是，测量血压以医院诊室测量结果更为准确。

出现这些症状

谨防高血压

头晕、头痛：头晕常出现于下蹲或突然起立时，可呈持续性或间歇性，常成为高血压患者主要的症状，严重者可影响工作及生活。

高血压直接引起的头痛多发生于早晨，位于前额、枕部或颞部。

心悸气短、失眠：长期血压升高可引起心脏器质性病变，如心肌肥厚、心脏扩大等，影响心脏功能而出现心悸气短、失眠等症状。

颈项板紧、肢体麻木：常见四肢末端麻木或颈项背部肌肉紧张疼痛，一般对症治疗后可好转，若肢体麻木症状进行性加重或持续时间长，应注意预防中风的发生。

视力下降：病变累及视网膜血管，可出现视力下降。

当身体出现上述症状时，应及时就医、及时测量血压。当然，研究显示，约20%的患者无症状出现，所以定期测量血压也是十分必要的。

高血压常见误区

1.年轻人不会患高血压

高度竞争的现代社会加剧了年轻人的压力，使得不良生活方式以及因不健康的饮食习惯引发的肥胖变得司空见惯，而这些也是诱发高血压的主要原因。

年轻人的高血压主要是舒张压。很多年轻人在测量血压时，虽然收缩压不高，但是舒张压升高，有的已经超过110mmHg，以为不必在意，其实不然，舒张压超过110就是3级高血压了，属于高危、极高危人群。

2.食物不咸=不含钠盐

很多人以为做菜少放盐就是控盐，事实上，很多人一边吃着清淡的菜，一边却吃了更多的隐形盐食物！

盐的主要成分是氯化钠，其中和健康有关系的是钠离子。除了菜里加的盐，很多加工食品也是含钠食物，而且钠含量还超标。烹饪用的食用盐，属于看得见的盐，在很多食物中，有我们看不见的钠盐，因此食物不咸≠不含钠盐，无论是小吃还是主食，无论是咸的还是甜的都有可能带有钠盐。

3.血压不高就不吃药

部分高血压患者会担心长时间服用降压药会导致肝、肾等脏器受损，所以会选择在血压升高时用药，血压不高时就暂停服药。但降低发生心脑肾、血管并发症以及死亡风险是治疗高血压的根本目标，这些目标的实现需要本身的血压降低。而在这种不科学的服药方法下，心梗、脑梗等并发症的发生率会明显增加。

中医怎么治疗高血压

高血压或高血压病是现代医学名词，在中医古籍中并无此病名，不过在中医典籍中早有关于此病的认识：

例如：《伤寒论·辨少阳病脉证并治》曰：“少阳之为病，口苦咽干目眩也。”

《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治》曰：“心下有支饮，其人苦冒眩，泽泻汤主之。”

高血压早期有头痛、头晕或头胀、耳鸣、心悸、失眠等，后期除上述症状外，还可累及心、脑、肾等脏器。根据其临床所表现的症状体征基本上可归属于中医学的“眩晕”“头痛”范畴。

中医认为其病因病机，主要由于情志失调、机体阴阳平衡失调，复加长期精神紧张，忧思恼怒或过嗜酒辣肥甘，内伤虚损，而致肝阳上亢或肝肾阴虚，两者互为因果，并可发生化火动风，生痰等生理变化；其病位在肝脾肾三脏，又可互为标本。

治疗方法：

1、中医辨证论治：找中医师诊治。

2、针灸疗法：常用针刺疗法、耳穴埋豆、穴位贴敷、用温针灸配合耳针等，建议找针灸医生。

3、其它疗法：葛根、杜仲、当归、黄芪、人参、银杏叶等单味药具有降压的作用；降压中成药有松龄血脉康、清脑降压片、珍菊降压片、六味地黄丸等。

4、有降压作用的食物：公认的降压食品为芹菜、洋葱、灵芝、黄豆、玉米、黑木耳、绿豆、荞麦、海带、波菜、荠菜、茼蒿、苦瓜、醋、葱、大蒜、酸奶、鲫鱼、海蜇、海参、香蕉、苹果、柿子、猕猴桃、山楂、花生等。患者可以根据个人爱好及身体状况选择食用。

5、降压食疗方：

甘菊粳米粥：取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15～30克，洗净，与粳米60克、冰糖适量煮粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。适用于高血压肝火亢盛之头晕。

芹菜苦瓜汤：芹菜500克、苦瓜60克，同煮汤饮用；或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服，每日1剂，连服数日。适用于高血压阴虚阳亢之头晕目眩。

葛根粳米粥：鲜葛根适量洗净切片，沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干，每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

临床研究表明，中医药防治高血压临床疗效明确，其中辨证论治是关键，更能达到标本兼治的效果。

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