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除了熬夜饮酒过量,这4件事也伤肝,你能避开几个?

发布时间:2022-09-13作者:洛阳慈铭健康管理有限公司点击:117 次

除了熬夜饮酒过量,这4件事也伤肝,你能避开几个?

肝脏 —— 作为身体中最重要的代谢器官。

肝脏却有着强大的自我修复能力以及功能代偿能力,即便肝细胞受损或者切除2/3,肝脏也能自我修复,只需使用25%的人体工作,维持人体500多种功能

肝脏是人体的“加工厂”和“垃圾处理厂”,但人们却总会喜欢用各种方式对其进行伤害。

要知道,轻度的肝脏疾病只要积极治疗,认真调理都有可能逆转。

除了熬夜、饮酒

以下因素也在危害肝脏健康

01、肥胖

过多的脂肪囤积在肝脏,不仅会导致肝细胞难以通过血液获取养分,还会导致肝细胞的代谢废物难以顺利排出,使得越来越多的肝细胞出现脂肪性浸润甚至坏死,最终发展成人们熟知的脂肪肝。

单纯性的脂肪肝是可逆的,如果一直放任体重和体脂继续增长,就有可能发展成脂肪性肝炎或者肝纤维化,更严重的情况是会演变成肝硬化甚至肝癌

要想养护好肝脏,一定要合理控制体重,保持均衡饮食,吃动平衡。

轻天下优碳减脂技术,是基于肥胖人群提供的一整套科学、有效的健康减脂方案,整个方案包括行为模式干预、营养强化干预、体验式健康教育,三位一体的充分利用人体本能,综合性的快速改善和解决肥胖问题。

02、饮食不卫生

发霉的食物当中有一种黄曲霉素,它是一级致癌物,日常生活中霉变食品、食用油,即使仅小剂量摄入,长期不注重卫生也会有累积效应,会成为诱发肝癌的导火索。

所以,一定要注意饮食卫生,千万不要怕浪费而将霉变的食物吃进肚子里。

03、生气

中医认为:肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,意思就是乐观豁达的心境能够疏解肝气。

要养护好肝脏,就一定要养成乐观积极的心态,如果有负面情绪一定要及时地消除,通过跟好友倾诉,或者打坐、冥想、听音乐或做运动等方式释放压力,缓解情绪。

04、滥用药物

作为人体最大的解毒器官,肝脏还会参与药物代谢,分解有毒物质。

因此,不少药物说明书都会在《药物说明书》中提及-----长期服用可能会导致肝酶升高,需要在医生指导下用药

因此,任何药物都不要乱吃,需要在医生指导下,按照说明书的要求去服用。


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