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秋季疾病预防的常识

发布时间:2022-09-13作者:洛阳慈铭健康管理有限公司点击:117 次

秋季疾病预防的常识

由于秋天的天气都是比较干燥的,所以就会引起一些秋天里面的高发疾病,当然最常见的还是咳嗽感冒,如果是一旦出现感冒的话,不光是会影响到自己的身体健康,而且还会让自己在公共场合里面显得比较尴尬,所以为了避免这些不必要的麻烦就最好是选择一些预防的方法,下面来看看秋季疾病预防的常识吧!

感冒

不要过早加衣服,每天要根据天气变化增减衣服。出汗后不要到风口处凉快,更不能使用电风扇或空调等方法降热,也不要快速喝冷饮等食品,应该喝温白开水,这样不但可预防感冒,更重要的是对胃肠道和肺部有益。

气管炎、肺炎

感冒是上呼吸道感染,气管炎、肺炎则是下呼吸道感染,下呼吸道感染要比上呼吸道感染严重的多。上呼吸道感染可发展为下呼吸道感染。有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法,可一定要注意室内外和一天中气温的变化,适当增加衣服。

咽炎

秋季湿度下降,空气逐渐变得干燥,出汗减少,喝水也减少,大多不会主动要水喝,咽部干燥,在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎,气管炎等,这是造成咽炎的外在原因。多喝水,饮料不能代替白开水,尤其含糖多的饮料。注意室内湿度,可使用加湿器,调解室内湿度。

所以我们已经了解到秋天疾病预防的常识是什么,那么在秋天里面的时候不要过早的去增加自己的衣服,这样的话虽说是让自己的身体暖和,但是会让自己的抵抗力受到下降,所以最好的还是要根据天气的变化去增减自己的衣服,而且在自己出汗以后尽量的不要再出去外面吹风,不然的话是很容易感冒的。


秋季养生小常识

1、补水

充足的水份,研究么现每天多喝水对预防肾病,结肠癌等疾病都有着很大的帮助。注意保持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。


2、吃应季水果

秋季是很多蔬菜水果上市的季节,日常要多吃这些应季的蔬菜水果,同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物,同时要尽量减少冷热不分开的饮食坏习惯。日常可以多吃一些温补的食物,多注意清淡饮食,避免不洁的饮食习惯。

3、调养起居

秋季的昼夜温差,早晚的温差相对较大,因此日常要注意及时的增减衣服。再者中医认为早睡对于收敛神气,减少秋燥的损害,保持充沛的活力也具有一定的帮助。


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