不少胖人感叹自己“喝凉水都长肉”，明明和别人吃的差不多，运动量也相差无几，偏偏只有自己的体重只增不减，旁人也都以为是他营养吸收能力过强所致。其实问题可能出在甲状腺上。

前不久，一名20多岁的女士到某医院寻求帮助，表示自己明明没吃什么东西，身体却像吹气球般的膨胀起来，为了减肥尝试了千百种方法也不见效，不仅心情低落，就连记忆力也跟着下降，如今还出现月经延迟，于是到医院就诊。医生通过抽血检查发现，包括肥胖在内的这些症状，都是甲状腺功能减退症（简称：甲减）所导致的。

甲减表现：体重增加、生理期紊乱

甲状腺是人体内重要的内分泌器官，其用来分泌甲状腺素，不但可以调节人体的体温变化，调节身体的新陈代谢、生长。甲减就是甲状腺无法制造足量的甲状腺素，除了自体免疫甲状腺疾病可以引起甲减，家族遗传、年龄增长、性别差异，也都是甲减的高风险因素，女性罹患甲减的机率也远高于男性，男女患病比例约为1:5。

专家指出，一旦甲状腺分泌不足，就容易使人体代谢率变慢，患者体温较低，怕冷，食欲减退，体重却快速增加，以及出现骨质疏松、情绪低落等症状，女性患者还可以出现生理周期紊乱等表现。如果发现这些症状，就应及时去医院确诊。

不要擅自停药

一般情况下，患者经抽血检查确诊为甲减，就需要终身服用优甲乐、甲状腺片等补充甲状腺素的人工激素药物。专家提醒，患者即使症状消失，也千万不可擅自停药，以免产生其他并发症，造成不可逆的伤害。

防寒保暖，及时调整药物剂量

甲减患者比一般人更容易怕冷，也更容易受寒感冒，所以要注意气温的变化，防寒保暖，如果气温降低幅度较大，还应及时调整甲状腺激素的替代剂量。

宜食高蛋白饮食、温性水果

甲减患者小肠黏膜更新速度减慢，消化液分泌不足，酶活力下降，白蛋白数量下降，所以应食用一些蛋白质含量高的食物。如瘦肉、蛋类、牛奶等，以及一些温性的水果，如桂圆、葡萄、芒果、火龙果等。

轻柔运动，多晒太阳

甲状腺激素分泌异常会引起骨质疏松。所以甲减患者一方面应每天坚持做一些轻柔舒缓的有氧运动，如甩手、捶背、散步、太极拳等，以预防和改善骨质疏松。另一方面应多晒太阳，不仅对预防骨质疏松有好处，而且也能放松心情，避免甲减患者易发的情绪低落、生闷气、焦虑等症状。