据报道，一项针对11,000多名成年人的研究发现，中年时多运动，坚持运动至少六年，可将心脏衰竭的风险降低三分之一。同时，长达六年的时间不运动则会增加冠状动脉疾病风险。

心脏病发作会造成心肌死亡。与心脏病发作不同，心脏衰竭的标志是心脏长期无法抽取或泵送足够的血液，以带来人体所需的氧气。这是65岁以上人群住院的主要原因，该病的危险因素包括高血压，高胆固醇，糖尿病，吸烟和家族史。

某医学院的研究负责人博士说：“我们的研究结果表明，持续参加每周推荐的150分钟中等到剧烈的活动，如快走或骑自行车，中年时足以将你的心力衰竭风险降低31%。”

研究人员表示，对中年人来说，通过适度运动减少心力衰竭的风险永远不会太晚。博士说：“心力衰竭患者的人数正在增加，因为人们寿命更长，同时患有心脏病和其他的心脏疾病。不像高血压高胆固醇等其他心脏疾病风险因素，我们没有特别有效的药物来预防心力衰竭，所以需要确定和验证有效的预防策略。”

先前的研究表明，与那些运动较少的人相比，活跃的人具有较低的心力衰竭风险。但很少有人知道随着时间的推移运动水平的变化对心力衰竭风险的影响。这项研究在19年中，对参与者平均每年监测心血管疾病事件，如心脏病发作，中风和心力衰竭。在研究过程中，共有1,693人因心力衰竭住院治疗和57人死亡。