很多人认为只有上了年纪的人血管才会有问题，殊不知，现由于人们很多不良的生活习惯，导致了颈动脉斑块的年轻化，这不禁要引起我们的重视和反思。

那么，究竟在日常生活中，哪些习惯易给血管添堵呢?

1、高油脂、高糖饮食习惯

生活当中，如果是这样的饮食，可千万得改掉，因为这会大大增加我们身体的负担。多余的糖分、油脂会在你的血管壁上缓慢的形成斑块，血液循环堵塞连续出现不畅，且易引发“三高”，加快了血液动脉出现硬化流通阻碍。

2、长期熬夜，致使睡眠不足

如果经常熬夜，人体内会分泌过多的肾上腺素，使得我们的血管出现收缩，血液流速比正常时慢，会引发心脏类疾病。

3、缺乏运动

人体如果长期不运动，会减慢我们的新陈代谢，内脏活力减少，代谢率下降，血液循环不顺畅，血管中的废物无法排出，血管中垃圾长期在我们血管壁上不断积累，血管弹性降低的同时还容易造成血管堵塞。

4、吸烟

众所周知，吸烟有害身体健康。这是因为香烟中所含的焦油、尼古丁等有害物质，是导致人体血压升高，心跳加快***要凶，甚至还有致癌的风险。而吸烟所不能排出的有害物质会大量堆积在血管中造成血管堵塞。

5、压力过大

现代社会当中，生活节奏变快，压力也随之增加。很多人的压力大且不能得到及时释放，这就会有很大的可能让动脉出现硬化的风险明显增加。

6、肥胖

人体中的内脏脂肪，在进入消化系统以后，会对我们肝脏产生一定损伤，加速影响肝脏脂类代谢。而且也导致新陈代谢紊乱，情况恶化的话还会加速使血管产生堵塞问题。

7、酗酒

饮酒过量，酒精会对胃黏膜造成一定刺激；另外，酒精中的乙醇通过肝脏代谢。长时间酗酒，会给肝脏造成不必要的负担，导致血压上升、心跳加快增加心肌的耗氧，容易形成血栓。

血管堵住、硬化，俗话说“冰冻三尺非一日之寒!”小编介绍以上这些事情，都有可能你每天都在做，殊不知，正是因为这些行为在默默的喂养着隐藏的血栓，为了我们大家的血管健康，您应该多注意饮食健康，多运动，作息要规律。

文章来源：腾讯健康