一、秋冬脾胃养护核心要点健/康/养/生温/暖/过/冬

　　脾胃喜温恶寒，秋冬养护首重“保暖”。

　　腹部是脾胃所在之处，需避免露脐装，外出可佩戴护腰或肚兜，睡前用温水泡脚，促进脾胃气血循环。

　　饮食上遵循“温、软、淡、素”原则，多吃小米、南瓜、山药、莲子等健脾养胃食材，煮成粥或汤羹更易吸收。

　　需避开寒凉刺激，减少生冷瓜果、冰镇饮品、辛辣油腻食物的摄入，以免加重脾胃负担。同时控制食量，少食多餐，避免暴饮暴食，给脾胃留有运化空间。

　　此外，秋冬易情绪低落，而“思虑伤脾”，保持心情舒畅、适度运动，如散步、八段锦，能促进脾胃蠕动，增强消化功能。

　　二、脾胃虚弱者重点体检项目健/康/养/生温/暖/过/冬

　　脾胃虚弱可能暗藏器质性问题，定期体检能早发现、早调理。以下是必查项目:

　　1、胃镜检查

　　直接观察食管、胃黏膜状态，排查胃炎、胃溃疡、胃息肉等病变，尤其适合长期腹胀、反酸、胃痛者。无痛胃镜可减轻检查不适感，适合对疼痛敏感人群。

　　2、肠镜检查

　　脾胃虚弱常伴随肠道功能紊乱，肠镜可排查肠炎、肠息肉、肠道菌群失调等问题，针对长期腹泻、便秘交替者尤为重要。检查前需做好肠道清洁准备，确保结果准确性。

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